Zašto je dobar struk i dobro tijelo! Lumbalna kičma je usko povezana sa karličnom kosti
Sep 28, 2025
Ostavi poruku
Lumbalna kičma i karlica
Naša lumbalna kičma i karlica čine jedan od najizvrsnijih sistema podrške u ljudskom tijelu. Oni su kao temelji i{1}}nosivi zidovi fizičke zgrade, međusobno zavisni i neophodni.
karlica: Smješten u centru tijela, povezuje kičmu sa donjim udovima i odgovoran je za prijenos težine gornjeg dijela tijela.
Lumbalna kičma:Smješten na najnižoj tački kičme, sastoji se od 5 pršljenova i dio je kičme koji podnosi najveći pritisak. Kada karlica nije u pogrešnom položaju, lumbalna kičma će biti kompenzirano nagnuta, što će neminovno dovesti do problema kao što su naprezanje lumbalnih mišića i diskus hernija na duži rok. Suprotno tome, problemi s lumbalnom kičmom također mogu utjecati na stabilnost karlice, stvarajući začarani krug.
Vodič za dnevno održavanje: Održavajte svoj "temelj"
Naš Termalni masažni krevet od žada, naučno dizajniran, koristeći masažne valjke od prirodnog žada, savršeno pristaje ljudskoj kičmi i značajno utiče na poboljšanje hroničnih bolesti kičme.
Pravilno sjedenje
Nemojte "sjediti" da čekate smrt. Odaberite stolicu s osloncem za struk, a jezgro treba izbjegavati-dugotrajno savijanje i sjedenje; Držite stopala ravno na tlu, koljena u visini kukova ili nešto niže; Ustanite i krećite se svakih 45 minuta kako biste izbjegli dugo mirovanje;
Stojeći položaj
Uravnotežite težinu Kada stojite, stopala su -u širini ramena, a težina je ravnomjerno raspoređena na obje noge; Izbjegavajte dugotrajno-jednostrano-nošenje na ranac i naginjanje na jednu stranu kada stojite; kada trebate dugo stajati, možete se naizmjenično odmarati jednom nogom na maloj klupi;
Svakodnevno održavanje
Izbjegavajte sljedeće operacije kako biste naglo uvrnuli struk; sagnite se ravnih nogu za podizanje teških predmeta; Istezanje uz pretjeranu nazadnost;
