Kakva ponašanja mogu štetiti zdravlju kičme, mnogi ljudi to rade!

Normalna kičma ljudskog tela sastoji se od 33 pršljena, a gledano sa strane, ljudska kičma je u obliku slova "S", koji ocrtava lepotu tela sa grudima i zadnjicom; Sa leđa, kičma treba da bude ravna i ravna, nepristrasna i da ima osećaj da stoji kao labav.

(1) Osobe starosti 20-40 godina. To čini više od 75% od ukupnog broja slučajeva. Većina ih je uzrokovana visokim intenzitetom aktivnosti i nedostatkom dobrih životnih navika;

(2)Muškarac. Muškarci se bave težim fizičkim aktivnostima od žena, a opterećenje lumbalnog dijela kičme je također duže nego kod žena. (3) Ljudi koji već duže vrijeme rade za radnim stolovima. Ovo je uzrokovano dugotrajnim držanjem tijela, a lumbalni dio kičme je preopterećen;

(3) Vozač. Osim što se dugo zadržava u sjedećem položaju, vozač je dugo u grbavom stanju, a pritisak na lumbalni disk je relativno velik;

(4) Osobe koje su pretrpjele traumu ili naprezanje lumbalnog mišića. Oštećenje lumbalnih mišića će oslabiti njihovu sposobnost da zaštite lumbalnu kičmu, čineći lumbalnu kičmu podložnijom bolestima.

(5) Ljudi koji dugo nose veliku težinu. Na primjer, dizači tegova, teški fizički radnici itd.

(1) Kada se sjedi u fiksnom položaju, kičma podnosi 150% pritiska, a kada se sjedi naprijed (kao što je korištenje kompjutera), kičma nosi 250% pritiska. Bilo da se radi o vratnoj kičmi, torakalnoj ili lumbalnoj kičmi, često zadržavanje jednog držanja za rad ili učenje, najvjerojatnije će uzrokovati probleme.

(2) Ne spavaju kako treba Mnogi ljudi vole da spavaju na stomaku, okreću vrat da bi disali kada spavaju na stomaku, što dovodi do prekomerne torzije i neusklađenosti cervikalnih zglobova, a ako se ne koriguju, razvijaće se u vratnu spondilozu. Neodgovarajući jastuk također može dovesti do cervikalne spondiloze: neki ljudi vole da koriste visoke jastuke, drugi ne koriste jastuke, to su loše navike. Dugotrajna upotreba neodgovarajućih jastuka, sa godinama, hronično naprezanje vrata se mijenja od kvantitativnog u kvalitativno, što je sklono ukočenosti vrata, a ukočen vrat je znak cervikalne spondiloze.

(3) Prilikom iznenadnog nošenja teških utega na leđima, podizanja, kretanja, guranja, dizanja teških predmeta i drugih aktivnosti, slabinski dio kičme podnosi veću vanjsku silu, posebno donji dio lumbalne kičme je više prisiljen, a osim težine predmeta koji se pomiče, to je povezano i s veličinom predmeta, načinom podizanja predmeta i lumbalnom kičmom.