5 faza starenja vratne i lumbalne kičme – u kojoj ste fazi? Brza samo{1}}procjena

Bol u donjem dijelu leđa, ukočenost vrata, utrnule ruke, vrtoglavica, koštane mamze... Mnogi ljudi pate od problema sa slabinskim i vratnim kičmom. Cervikalna kičma je posebno zabrinjavajuća; jednom kada je zahvaćena vratnom spondilozom-tipa kičmene moždine, ne samo da utiče na svakodnevni život, već može ozbiljno ometati-sposobnosti samozbrinjavanja.

Proces starenja vratne i lumbalne kičme napreduje kroz 5 faza. Uporedite svoje simptome sa opisima ispod da vidite u kojoj ste fazi.

Faza 1: Nelagoda, bol i umor

Osjećate li bol i nelagodu u vratu i donjem dijelu leđa nakon dugog sjedenja ili rada za stolom? Da li se ponekad ustručavate da se sagnete kada perete zube ili umivate lice ujutro?

Ovi simptomi mogu signalizirati umor u mišićima i fasciji vaše vratne i lumbalne kičme. Ako pritisak na akupunkturne tačke poput "Jianjing" (GB21) na obje strane vrata, unutrašnje lopatice ili gornje vanjske stražnjice uzrokuje primjetan bol, to ukazuje da su vaši kičmeni mišići i fascija već u stanju umora.

Faza 2: Posturalne promjene i ukočenost

Kada se vratna i lumbalna kičma drže u abnormalnim položajima tokom dužeg perioda, prirodna fiziološka zakrivljenost-zakrivljena prema naprijed postepeno se ispravlja i možete osjetiti neuobičajenu ukočenost u vratu i donjem dijelu leđa. Ponekad se na stražnjem dijelu vrata pojavljuje primjetna kvrga, posebno kada gledate prema dolje. Ovo znači da ste ušli u drugu fazu. Uobičajeni termini kao što su "gubitak cervikalne lordoze" ili "cervikalna kifoza" pripadaju ovoj fazi.

Ako vam je ugodnije zadržati-glavu naprijed, pogrbljeno držanje i svjesno ispravljanje pravilnog držanja se osjećate neugodno, to sugerira da ste u ovoj fazi.

Faza 3: Vrtoglavica, tinitus i magla mozga

Kičma se sastoji od 24 kralješka naslagana zajedno, a međupršljenski diskovi služe kao jastuci između njih. Ovi elastični diskovi apsorbuju udar, održavaju razmak i stabilizuju kičmu. Međutim, kako kičma stari, visina diska se smanjuje, što dovodi do nestabilnosti kičme. Kada savijete vrat ili donji dio leđa, pomični kralješci mogu iritirati krvne žile koje opskrbljuju mozak, uzrokujući privremeni nedovoljan protok krvi u mozgu i rezultirajući vrtoglavicom. Ako osjetite vrtoglavicu prilikom okretanja glave, gledanja unazad ili naginjanja glave unazad, vjerovatno ste dosegli treću fazu. Ova faza je često praćena ispupčenjem diska.

Faza 4: utrnulost i isijavajući bol u udovima

Dugotrajno{0}}držanje glave prema naprijed ili često savijanje mogu lako dovesti do ispupčenja diska ili čak hernije. Ako hernija diska komprimira živac, to može uzrokovati jasan zračeći bol u gornjim udovima, utrnulost ruku ili utrnulost i slabost nogu.

Faza 5: Nespretnost i nesiguran hod

Kako kičma postaje sve nestabilnija, tijelo pokušava sve da je stabilizira, najčešće rastom koštanih mamza. Ako ove koštane ostruge komprimiraju kičmenu moždinu, može doći do najtežeg ishoda: slabosti udova ili čak paralize. Ako osjećate da vaši pokreti postaju sve "nespretniji"-na primjer, borite se da zakopčate odjeću jednom rukom, ne možete stabilno držati zdjelu, rukopis postaje sve veći ili se osjećate nesigurno u hodu-to ukazuje da ste dostigli petu i najtežu fazu starenja kičme.

Nikada nemojte zanemariti svoje fizičko zdravlje. Vaše tijelo je temelj svega što radite. Dajte prioritet zdravlju svoje vratne i lumbalne kičme, počevši od prevencije!

Dajte prioritet zdravlju kičme

Održavanje zdravlja kičme zahtijeva dosljednu njegu. U modernom životu, dugotrajno sjedenje i loše držanje ubrzavaju starenje kičme. Integracija proaktivne njege u vašu dnevnu rutinu je od suštinskog značaja. Redovna upotreba termalnog masažnog kreveta od žada može pružiti umirujuće olakšanje, pomažući u ublažavanju napetosti mišića, poboljšanju lokalne cirkulacije i podržavanju poravnanja kičme. Ova nježna, dosljedna njega je vrijedna praksa za održavanje zdravlja kičme i sprečavanje progresije kroz ove faze starenja.

Health&Health FK Termoterapijski uređaj

Medicinski uređaj klase II u Kini

Pomoćni tretman za:

Naprezanje lumbalnog mišića*

lumbalna diskus hernija*

Skapularni i leđni miofasciitis*

Poremećaj lumbalnog zgloba*

Cervikalna spondiloza*

12 programa terapije

Omogućite opuštanje i olakšanje vama i vašoj porodici

Ako u posljednje vrijeme često osjećate utrnulost u rukama ili nogama, posebno ako se utrnulost i bol protežu ispod koljena, čak i do boka ili tabana, možda ste ušli u četvrtu fazu.

Termalni masažni krevet od žada - odabrani kineski Xiuyan lijepa duboka obrada žada, tehnologija za stvaranje ugodnog i prirodnog grijanja na temperaturi, svaki dizajn je jedinstven; Svaki set modova je samo za vas; Svaki princip je kristalizacija nauke i tehnologije