Kako do očuvanja zdravlja? Ovo je tajna očuvanja zdravlja

Uklonite toplinu i vlagu

Tradicionalna kineska medicina vjeruje da je vlaga korijen svih bolesti i teži stvaranju saveza. U kombinaciji sa ljetnim vrućinama uzrokuje vlagu. Ako često osjećate sljedeće simptome, trebate odmah ukloniti vlagu. Jutarnji umor i bolna, teška telad tipični su znakovi vlage. Hronična rijetka stolica, ili formirana stolica koja se lijepi za wc šolju i koja se teško ispire, ukazuje na vlagu u tijelu. Gusti, bijeli premaz na jeziku ukazuje na hladnoću i vlagu, dok žuti, masni premaz na jeziku ukazuje na vlažnu toplinu.

Hranjenje jina i vlaženje pluća

Tradicionalna kineska medicina veruje da je jesenji suv vazduh preovlađujući, koji lako može oštetiti telesne tečnosti. Ako zanemarimo ovu "suvoću" i dozvolimo joj da šteti našem tijelu, možemo razviti probleme poput kašlja, upale grla i prehlade. Stoga, tokom ovog vremena, trebamo dati prioritet hranjenju Yina i vlaženju pluća.

Odvlažite tijelo

Prvo se osušite odmah nakon što ste se smočili ili znojili. Izbjegavajte nošenje vlažne odjeće i pretjerano visoku klimatizaciju kako biste spriječili invaziju vanjskih patogena.

Drugo, vježbanje može ubrzati izlučivanje vlage iz tijela. Trčanje, hodanje, plivanje i joga su dobre opcije.

Napomena: Vježbu treba izvoditi ujutro i uveče kada je relativno hladno kako bi se izbjeglo prekomjerno znojenje i gubitak tekućine.

Masaža Health Acupoints za pomoć u odvlaživanju

① Jiquan akutna točka u pazuhu, smještena na vrhu pazuha, gdje pulsira aksilarna arterija. Preporučljivo je masirati ili tapkati ovu akutačku dva puta dnevno, svaki put najmanje 36 poteza.

② Chengshan akutna točka u listovima, smještena na oštrom uglu izbočine na stražnjoj strani lista kada stoji na prstima. Držite jednu ruku uza zid, stanite na jednu nogu i svaki put kucnite po Chengshan akupunkturnoj tački tabanom druge noge 5-10 minuta.

③ Weizhong akutačku tačku u jami kolena, koja se nalazi u centru jame kolena, treba svaki put masirati ili tapkati najmanje 36 puta.

Hidratirajte kako biste spriječili jesenje isušivanje

Jesenska suva klima čini kožu posebno sklonom isušivanju, svrabu, pa čak i ispucaloj koži.

Prva stvar koju treba uraditi u ovom periodu je hidratacija. Pijte dosta vode dnevno ili probajte supe da ublažite jesensku suhoću.

Nosite hidratantni sprej u torbici i često prskajte kožu kako biste je održali hidratiziranom.

Nakon kupanja nanesite hidratantni losion za tijelo kako biste smanjili gubitak vlage.