Pijte vodu pravilno 3 Nemojte

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ne pijte ledenu vodu

Kada je suvo vrijeme, potražnja ljudskog tijela za vodom značajno se povećava. U ovom trenutku, tijelo efikasno raspršuje toplinu kroz isparavanje znoja i širenje krvnih sudova kože. U to vrijeme, pretjerana hladna voda može stimulirati tijelo, uzrokujući da se pore čvrsto zatvore i uzrokuju iznenadno sužavanje krvnih sudova kože. Ovo ne samo da ometa znojenje i rasipanje toplote, već dovodi i do naglog povećanja protoka krvi nazad u srce, povećavajući opterećenje srca.

Ne pij prebrzo

Kada je vruće i suho vrijeme, ubrzat će se i stopa dehidracije u tijelu, a mnogi ljudi su navikli vodu piti u velikim gutljajima. Ako prebrzo popijete vodu, voda će brzo ući u krvotok i apsorbirati se u crijevima, uzrokujući da krv postane tanja i da se volumen krvi poveća. To može dovesti do lošeg zdravlja srca, posebno kod osoba s koronarnom bolešću, koje mogu osjetiti simptome kao što su stezanje u grudima i kratak dah, a u teškim slučajevima može dovesti do infarkta miokarda.

Nemojte piti vodu samo kada ste žedni

Mnogi ljudi su navikli da piju vodu samo kada osete žeđ, što često znači da im je organizam već u stanju dehidracije. Kada se pojave stanja poput žeđi, nemira, umora ili glavobolje, to ukazuje da su ćelije tijela dehidrirane, a ponovno pijenje vode u ovom trenutku je već "pasivno piće". S vremenom će ljudsko tijelo dugo biti u potencijalnom stanju dehidracije, što ne pogoduje normalnom metabolizmu. Stoga, vodu za piće, kao i jelo, također treba tempirati, mijenjajući od pasivnog pijenja do aktivnog pijenja, piti vodu prije nego što osjetite "žeđ".

2 "Uradi"

Popijte malu količinu, više puta

Posebno je važno pravovremeno dopuniti vodu kada je suvo vrijeme. Tri vremenska perioda su najsklona dehidraciji: prilikom ustajanja, prije spavanja i nakon tuširanja. Važno je obezbijediti pravovremenu hidrataciju tijelu. Osim toga, vodu za piće treba piti u malim količinama više puta. Kada osjetite žeđ, ne treba piti mnogo odjednom odjednom, već treba piti više puta, svaki put u maloj količini, najbolje 150-200 mililitara, sa razmakom od oko sat vremena između svakog pića. Preporučuje se da popijete gutljaj vode u usta i polako je progutate u nekoliko porcija kako biste u potpunosti navlažili usta i grlo, efikasno ublažavajući žeđ.

Pijte dobru vodu

Pijenje dobre vode donosi zdravlje. Odabir šolje dobre vode ne samo da nam čini život ugodnijim i ugodnijim, već pokazuje i brigu o zdravlju naše porodice.

Prekrasan život počinje ispijanjem šolje dobre vode, alkalne jonizovane vode!